Friday, 5 December 2008

你今天嗯嗯了嗎?

可愛的大便圖(提醒您注意健康),
記得每天早上提早15分鐘起床嗯嗯,
可以讓你的身體更健康喔!

你的嗯嗯正常嗎?
糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外,
更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體,
同時也包括新陳代謝過程中,剝落的腸壁細胞。
所以,從你的便便就可知道消化器官的狀態!

【顏色】

黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起,
或者是消化器官有出血情況。


紅色
大腸或肛門可能有出血情形。


咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。


黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常,
表示腸內的好菌很多,
是理想的腸內環境。


綠色
可能受藥物或食品影響,
只要亮跟形狀還正常,
就不必擔心。


灰白色
可能是因肝臟、胰臟、
膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。


【形狀】

水樣狀
含90%以上水分的腹瀉狀態,
顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意,
特別是紅色糞便時,請立即就醫。


泥狀
水分90%左右的腹瀉,
跟水樣糞便一樣,
要注意顏色。


霜淇淋狀
含80%的水分,
只要顏色及氣味沒有異常,
應屬健康。


香蕉狀
70%的水分,有點軟,
只要稍微出力就可以排泄出。


塊狀
含水分60%以下,
如兔子糞便,有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常,可能是生病了。


【氣味】

強烈臭味
具刺激性的惡臭,
是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜,
也可能有強烈氣味的產生。


還能接受
只要是自己可以忍受的程度,
就表示腸內環境還算良好。


【量】

少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少,
所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


約2條且在200g左右
剛好的量


2-3條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維,
非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。

把可愛的大便圖贴在厕所里,
一边嗯嗯,一边研究身体的状况,
就不会无所事事兼无聊咯~
还会很有趣呢!哈哈!哈哈!!!


資料取之于E-mail/網絡

6 comments:

sock peng said...

谢谢你的分享
下次大便出来,要看看粪便,然后来看你的分享!!
再来分析自己的粪便。
哈哈!!

黑女人 said...

这篇嗯嗯=.=lll
不过还是谢谢分享
哈哈

◦°ღ★☆∴°irencewg°∴☆★ღ°◦ said...

sock peng & 黑女人,
不客气,
有好的东西当然要大家分享分享咯!

双子星 IX said...

看来我是吃太多肉了 XD

我是一堆屎---祥 said...

写到没东西好写,写“屎”!!!!!

Irence said...

双子星 IX,
那就吃多点青菜,
给它一个平衡咯~~~

我是一堆屎---祥,
要写的东西多得是,
写“屎”也只是为了和大家分享一下
健康质询而已。
也顺带让你成为一下主角。